guuuu vilken känsla att kunna se! känns som man går runt med kikare, falköga typ hihi. bra dag på arken, de handlade om kost, sömn, träning & målbilder. kroppens "tank" rymmer bara mat som ger energi i 3-4timmar så därför går de inte att äta en större portion & tro att man kan stå sej på de hela dagen. det är onödigt att försöka somna om, om du vaknar 45min innan du ska upp, du kommer bara va as trött när du väl ska upp. de som tror att de måste vila hela livet för att få en piggare kropp kan ju drömma vidare, samma beteende ger samma resultat. för att få en bättre förbränning måste du ha ett bra syreupptag & de får man genom pulsträning, verkar som många missat de? det är skillnad på en målbild & önskebild/mål. & de som inte tror att de har tid till fysisk träning måste förr eller senare avsätta tid till sjukdom. frågor på de? xoxo ms teacher nathi